PHÒNG NGỪA UNG THƯ GAN CHỚ NÊN BỎ QUA 5 ĐIỀU NÀY

Ung thư gan xếp vị trí 3/10 bệnh ung thư phổ biến nhất ở nam giới tại Việt Nam; với hơn 9.000 ca bệnh mỗi năm, số người mắc và chết do ung thư gan gần như xấp xỉ nhau. Điều đó cho thấy khả năng điều trị ung thư gan còn hạn chế. Vì vậy, điều quan trọng là cần phải chủ động phòng ngừa căn bệnh này. 5 biện pháp sau đây được thực hiện đồng thời và duy trì thường xuyên sẽ giúp phòng chống ung thư gan hiệu quả

1. Thăm khám gan định kỳ và tiêm vaccine phòng bệnh

Để tầm soát ung thư gan, người ta áp dụng các phương pháp sau: Xét nghiệm tổng phân tích tế bào máu ngoại vi; Đánh giá chức năng gan qua các xét nghiệm ALT(GPT), AST(GOT), GGT, định lượng Bilirubin toàn phần; Tầm soát nhiễm virus viêm gan B, C qua xét nghiệm HCV Ab miễn dịch tự động và xét nghiệm HBs Ag bằng phương pháp test nhanh; Tầm soát qua xét nghiệm định lượng AFP, CEA, CA 19.9, tầm soát u gan qua siêu âm ổ bụng hoặc CT scan vùng bụng.

Đặc biệt, xét nghiệm viêm gan B, C và chích phòng ngừa viêm gan B nếu chưa nhiễm bệnh là một cách phòng ngừa ung thư gan hữu hiệu, cần được thực hiện trước tiên. Các kết quả thống kê cho thấy có đến trên 80% bệnh nhân bị ung thư gan do tiến triển từ viêm gan virus B, 5% là do virus viêm gan C.

Nếu nằm trong nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị ung thư gan (bệnh nhân viêm gan B, C, viêm gan do bia rượu, xơ gan…) nên tầm soát phòng chống ung thư gan định kỳ tối thiểu 3-6 tháng/lần.

Tầm soát phòng ngừa ung thư gan qua xét nghiệm định lượng AFP khá phổ biến

2. Tỉnh táo khi uống bia rượu

Không thể phòng chống ung thư gan hiệu quả nếu uống bia rượu không kiểm soát.

Theo ông Nguyễn Phương Nam, đại diện Tổ chức Y tế Thế giới tại Việt Nam, 95% chất cồn được chuyển thành chất khác tại gan, trong đó acetaldehyde được chuyển hóa “đáng gờm” nhất. Rượu thông qua chất được chuyển hóa acetaldehyde gây tổn thương tế bào gan, xơ gan và ung thư gan. Uống rượu càng nhiều, nguy cơ ung thư gan, xơ gan càng cao.

Đã có nhiều tiến bộ trong điều trị và phòng ngừa ung thư gan , mặc dù vậy tại nước ta do phát hiện trễ nên tỷ lệ tử vong rất cao. Cũng lưu ý là 70% trường hợp được chẩn đoán ung thư tử vong ngay trong năm đầu tiên.

Để phòng ngừa ung thư gan, mỗi ngày năm giới chỉ nên uống tối đa 2 đơn vị cồn. Nếu đang uống không kiểm soát thì cần phải ý thức dừng lại ngay trước khi quá muộn. Theo cách tính của Tổ chức Y tế Thế giới một đơn vị cồn sẽ tương đương với 3/4 chai bia 330 ml (5%), một cốc bia hơi 330 ml hoặc một ly rượu vang 100 ml (13,5%).

Những người uống rượu thường xuyên thì nên chuẩn bị cho “bản án” xơ gan, ung thư gan chờ trước mắt

3. Không ăn những thực phẩm độc hại

Trung bình cứ 100.000 người Việt thì có 23,2 người bị ung thư gan, thuộc nhóm ung thư gan cao nhất thế giới. Các thực phẩm không đảm bảo không phải yếu tố chính gây ung thư gan nhưng chúng cũng góp phần vào việc tăng nguy cơ mắc căn bệnh này. Do đó, nếu ăn uống cẩn thận hơn chúng ta có thể có thêm cơ hội để phòng chống ung thư gan.

Cụ thể, cần nói không với các món ăn ẩm mốc (chứa aflatoxin), gây ung thư chỉ trong vòng 24 tuần); thực phẩm chứa nhiều muối, đặc biệt là dưa cà muối chua (chứa lượng nitrosamine cao) được chứng minh gây ung thư gan. Dầu mỡ để lâu sẽ phản ứng với protein và DNA trong cơ thể, gây đột biến cấu trúc protein, làm cho tế bào đột biến thành tế bào ung thư. Đồ ăn giàu protein cũng không tốt cho gan, đặc biệt là protein từ thịt đỏ, muốn phòng ngừa ung thư gan thì nên sử dụng với mức độ vừa phải.

Đừng tiếc thực phẩm ẩm mốc

4. Ăn những thực phẩm phòng chống ung thư gan

Một số thực phẩm có tính năng kháng ung thư đặc biệt. Dù không hẳn là ăn nhiều sẽ không còn bị ung thư nữa. Nhưng việc ăn những thực phẩm lành mạnh, và những thực phẩm dạng này cũng góp phần vào một “vòng tròn” quan trọng giúp phòng ngừa ung thư gan nói riêng

Những thực phẩm phải kể tên ở đây là trà xanh (kết hợp với sulphorane, chất chống oxy hóa có trong bông cải xanh), trà đen, hành tây, hành tím, các loại rau lá xanh, cà rốt, khoai tây, bưởi, cam, chanh, quýt, dầu olive, cà phê nguyên chất, các chế phẩm từ sữa. Các chuyên gia chỉ ra rằng việc dùng chế phẩm từ sữa mỗi ngày sẽ giảm 78% nguy cơ ung thư gan. Chuyên gia khuyên mọi người mỗi ngày nên ăn nhiều hơn 5 loại rau và trái cây. Tốt nhất là buổi sáng uống một ly nước trái cây, chiều ăn một miếng trái cây, trưa ăn từ hai loại rau trở lên. Các nghiên cứu đã chỉ ra một ngày ăn từ 400 đến 800g rau quả sẽ giúp giảm 20% nguy cơ ung thư gan.

Trà xanh, bông cải xanh là những thực phẩm giúp phòng ngừa ung thư gan

5. Tập thể dục

Trong quá trình rèn luyện thể chất, tỷ lệ trao đổi chất tăng, các tế bào sẽ nhận nhiều hơn oxy và dinh dưỡng từ máu. Sau khi tập luyện, sẽ thúc đẩy quá trình hấp thụ proteins và carbohydrates nhanh hơn bình thường gấp 4 lần. Do đó, nếu tập thể dục thường xuyên cân nặng sẽ được kiểm soát, đồng thời, tâm trạng cũng được cải thiện, giấc ngủ cũng sâu hơn.

Sau một vài tuần kiên trì với các bài thể dục, chức năng phổi, tim mạch và các mạch máu làm việc tốt hơn. Hệ miễn dịch và huyết áp cũng hoạt động hiệu quả hơn.

Quan trọng là theo Fox News, người thường xuyên tập thể dục giảm nguy cơ mắc 13 bệnh ung thư so với người lười vận động, trong đó bao gồm cả ung thư gan (giảm đến 27%).

Không những tăng sức đề kháng, tập thể dục giúp ngừa ung thư tuyệt vời