Cách phục hồi gan sau khi sử dụng rượu trong thời gian dài

Chứng nghiện rượu gây ra tổn thương gan tổn thương gan nặng nề. Các biện pháp phục hồi gan sẽ giúp giảm tác hại nguy hiểm của rượu tới lá gan.Trên thực tế, theo Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu, sự liên quan giữa bệnh gan và tiêu thụ rượu nặng đã được công nhận hơn 200 năm trước. Sử dụng rượu nặng trong thời gian dài là nguyên nhân gây bệnh phổ biến nhất và tử vong do bệnh gan ở Hoa Kỳ. Gan đặc biệt dễ bị tổn thương liên quan đến rượu vì đây là nơi chính của quá trình chuyển hóa rượu.

Rượu ảnh hưởng đến gan như thế nào?

Theo Healthline, gan thực hiện nhiều vai trò trong cơ thể. Một trong những chức năng quan trọng nhất là loại bỏ độc tố và các chất có hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, gan dự trữ vitamin, sắt, glucose, chuyển đổi đường được lưu trữ thành đường chức năng khi cơ thể giảm lượng đường, phá vỡ huyết sắc tố và phá hủy các tế bào máu cũ.Khi rượu được đưa vào gan, nó sẽ tạo ra acetaldehyd, đây là một loại enzyme độc ​​hại có thể làm hỏng các tế bào gan và gây sẹo. Ngoài ra, rượu làm cơ thể mất nước và gan cần nước để hoạt động chính xác. Khi cơ thể thiếu nước, gan buộc phải rút nước từ các nguồn khác.Theo trang web Love Your Gan, quá nhiều rượu có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về gan, bao gồm gan nhiễm mỡ, viêm gan do rượu và xơ gan.

• Gan nhiễm mỡ xảy ra khi chất béo tích tụ trong gan do uống nhiều hơn gan có thể xử lý. Chất béo tích tụ có thể dẫn đến viêm và sẹo, và có thể dẫn đến viêm gan do rượu.
• Viêm gan do rượu là một tình trạng gây ra bởi gan bị viêm do lạm dụng rượu lâu dài. Với tình trạng này, gan trở nên sưng và đau. Điều này cản trở khả năng gan gan để thực hiện các chức năng thiết yếu, và theo thời gian có thể phát triển thành một tình trạng nghiêm trọng hơn được gọi là xơ gan của gan.
• Xơ gan là tên của tình trạng khi các tế bào gan bị tổn thương đến mức chúng được thay thế bằng mô sẹo. Mô sẹo này ảnh hưởng đến lưu lượng máu và dòng chảy của các chất lỏng khác qua gan, can thiệp vào khả năng loại bỏ chất độc của cơ thể.

6 cách giúp phục hồi gan do sử dụng rượu lâu ngày

Có một số điều bạn có thể làm để giúp đảo ngược tác dụng của rượu đối với gan, chẳng hạn như:

• Ngừng uống rượu

Nếu bạn được thông báo rằng bạn có một lá gan không khỏe mạnh, điều đầu tiên và quan trọng nhất bạn có thể làm là ngừng uống rượu. Cắt giảm lượng rượu một mình là không đủ, vì ngay cả một lượng nhỏ rượu vẫn đòi hỏi gan phải hoạt động và có thể thêm sẹo. Điều tốt nhất bạn có thể làm cho gan là ngừng uống ngay sau khi phát hiện ra mình có bất kỳ giai đoạn nào của bệnh gan.

• Thực hiện lối sống lành mạnh

Điều này có nghĩa là không hút thuốc nữa nếu bạn là người hút thuốc và giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì. Bên cạnh việc sử dụng rượu quá mức, béo phì là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh gan, trong khi thuốc lá có chứa độc tố sẽ làm tăng thêm tình trạng tổn thương gan. Thay đổi những lối sống này sẽ giúp gan của bạn có cơ hội tốt hơn trong việc cải thiện sức khỏe.

• Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể dẫn đến gan khỏe mạnh hơn. Khi bạn không ăn nhiều thực phẩm chế biến, đường và chất béo bão hòa, gan không phải làm việc vất vả để lọc những gì đi qua nó. Ngoài ra, ăn trái cây và rau quả dẫn đến một cơ thể khỏe mạnh tổng thể.

• Tập thể dục thường xuyên

Ngoài việc giúp tránh béo phì, tập thể dục có thể hỗ trợ gan theo những cách khác. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư gan.

• Hãy chú ý đến các loại thuốc bạn đang dùng

Ngay cả một số loại thuốc không kê đơn cũng có thể có hại cho gan khi dùng quá mức. Một loại thuốc như vậy là acetaminophen, thường được dùng cùng với thuốc như Nyquil. Khi kết hợp, những thứ này có thể trở nên độc hại, khiến gan phải làm việc vất vả trở lại.

• Giảm lượng độc tố đi vào cơ thể

Càng ít độc tố đi vào cơ thể, càng tốt cho gan. Điều này có nghĩa là thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung, chẳng hạn như sử dụng mặt nạ, khẩu trang khi tiếp xúc với thuốc xịt khí dung, sơn phun, thuốc trừ sâu, thuốc diệt nấm và bất kỳ dạng hóa chất phun nào khác. Ngoài ra, hãy lưu ý về những hóa chất có thể tiếp xúc với da của bạn và đeo găng tay nếu cần thiết.Khi nói đến việc chăm sóc cơ thể bạn sau lạm dụng rượu, gan là một cơ quan quan trọng cần chú ý. Thực hiện theo các hướng dẫn này có thể làm tăng khả năng phục hồi gan sau khi uống rượu lâu ngày.